紫外線対策

曇りの日、雨の日

紫外線（UV）は、肌にダメージ与えます。

オゾン層を通過して地表に届く紫外線（UV）は、UVＡとUVBです。UVＡは、表皮を通過して更に奥深く、真皮にまで届き、色素沈着（サンタン）を引き起こします。これが肌を黒くさせる原因です。さらに慢性的にUVＡを浴びていると肌の奥の線維にダメージを与え、皺やたるみの原因になります。一方、UVＡよりも波長が短い為、真皮にまでは到達しないものの、浴びた直後から肌が急激に赤くなるUVBは、肌に炎症を引き起こします。これがサンバーンで、シミ、ソバカスの原因となり、お肌が乾燥します。

従って肌の健康、美しさを保つには、1年間を通して紫外線（UV）を少しでも浴びないよう、気をつける事が必要です。

紫外線（UV）対策というと、夏の最も暑い8月頃になってから日焼けや止めクリームを塗る方が多いんですが手遅れです。紫外線（UV）は3月頃から増えはじめ、6月から7月にピークを迎えます。気温のピークと紫外線（UV）量のピークはズレているのです。

又、6月というと、梅雨であまり天気も良くないので大丈夫だろう、と思いがちですが紫外線（UV）は、雨や曇りの日でも、量の違いこそあれ降り注いでいる事に変わりはありません。快晴の日の紫外線（UV）量を100パーセントとすると、雨の日は20から30パーセントといわれます。又うす曇であれば、50から80パーセントは降り注いでいるというので、決して少ない量とはいえません。

紫外線対策について

「紫外線対策」について書かれた

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紫外線とは

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紫外線の多い時間

できることなら紫外線（UV）を完璧に防ぎたいですよね。しかし、例え家の中でも紫外線（UV）は入ってくるのです。そこで、どの時期に、どの時間帯に紫外線（UV）が多いかを知り、その時期、時間帯に念入りな対策を施す方が、完璧に防止しようというよりも、ずっと現実的です。

紫外線（UV）が最も多い季節は、実は、夏の最も暑い季節（8月）ではなく、それよりも少し前の6月から7月にかけてです。しかも3月ごろからすでに紫外線（UV）の量は増えつつあるのです。したがって、季節的には3月の桜の花が咲き始める頃から本格的な紫外線（UV）対策をする必要があります。

では、紫外線量はいつ頃が多いのでしょう？１日のうちで最も多い時間帯は、午前10時から午後2時頃までです。実はこの4時間の時間帯に、1日の半分以上の紫外線（UV）が集中しているのです。

しかしこの時間・・・お洗濯を干したり、お庭の草をとったり・・・と、大方の家事が集中している時間帯でもありますよね？ちょっとだけなら大丈夫！という油断こそが大敵です！気がついたら肌の奥まで紫外線（UV）がしみ込んでいた・・ということにならない為にもしっかりと帽子をかぶり、しっかりとUVクリームを塗るなどして万全を期しましょう！

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紫外線の量

「紫外線（UV）は夏に多い」という方は多いでしょう。紫外線（UV）対策も夏になってから・・・そう思っていませんか？しかし、それでは遅いのです！紫外線（UV）は、桜の花が咲く3月頃から増え始めます。そしてピークを迎えるのは、6から7月ごろです。最も気温が高く、日焼けを気にする8月は、むしろ紫外線（UV）の量は下降気味なのです。

従って、春先から紫外線（UV）対策をする事が非常に重要です。又気温は低くても、秋から冬にかけても、紫外線（UV）は、なくなるわけではありません。確かに夏のピーク（6月）と比べると、12月から1月は6分の１程に減ります。しかし、だからといって安心し、紫外線（UV）を浴びている時間が多くなってしまったら、浴びる量は結局、同じになってしまいますよね。紫外線（UV）対策を考える時には、年間を通じた総量を考え、冬でも対策を講じる必要があります。

紫外線（UV）対策について、もう一つ、知っておくべき事があります。それは、紫外線（UV）は、直射日光だけに限らないということです。地面や水面からの反射光も決して馬鹿にできないのです。

しっかりと帽子を被って「上」からの紫外線（UV）の攻撃を防いでいるつもりだったのに、アスファルトの照り返しが「下」から直撃していた・・なんて事にならないよう、しっかりと「上下＆左右」から紫外線（UV）対策をしましょう。

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紫外線のを防止するには

紫外線（UV）を防ぐには、１：日焼け止めクリーム、２：日傘、長袖の服、３：帽子、サングラスです。

紫外線（UV）対策１：日焼け止めクリーム
肌が外に出ている部分には全て塗るつもりで、適量をまんべんなく塗りましょう。1度塗ったから終わりではなく、数時間ごと（２から３時間ごと）に塗り直す事です。朝と昼で、1日に2回、塗るようにすると、より大きな効果があります。

紫外線（UV）対策２：日傘、長袖の服
夏の暑い時に黒服を着ると、日光を吸収するのでは？と思いがちですが、夏だからこそ黒い服がお勧めです。白っぽい服は、紫外線を通しやすいのです。従って夏もなるべく黒っぽい色の服を着ることが紫外線（UV）対策としては有効です。日傘も大きくて身体を隠してくれるものがいいですね。
最近は、衣類や繊維に紫外線（UV）防止加工が施されている商品もあります。そうしたものを羽織ることも有効な紫外線（UV）防止対策になります。

紫外線（UV）３：帽子、サングラス
帽子やサングラスは慣れない人にとってはなんとなく気恥ずかしいですね。でも、帽子を被ると約20パーセント、サングラスで約90パーセントの紫外線（UV）をカットすることができるのです。視力矯正の為の眼鏡の中にも、UVカット機能がついているものがあります。皮膚だけでなく、目を紫外線（UV）から守ることも大切なのです。目にも紫外線（UV）は決して良い影響を与えないのです。

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日焼け止めの塗り方

目安ですが、片方の腕に対して、日焼け止め（サンスクリーン）をパール1粒大（直径０．７センチメートル）を2個分の量が適当です。まず手の平に日焼け止め（サンスクリーン）を出し、全体にまんべんなく塗ります。あまり擦らないようにしましょう。腕だけでなく、手の甲も忘れないで下さい。手を洗ったりした後は、その都度塗り直しましょう。首筋などは服の襟で擦れて日焼け止め（サンスクリーン）が取れやすいです。必ず塗りなおして下さい。

脚及び足先の場合も同様に塗っていきますが、腕よりも皮膚面積が断然、大きいですから腕の２から３倍使用します。足の甲も忘れず塗るようにしましょう。サンダルなどを履く時はしっかり紫外線（UV）の攻撃を受けてしまいます。腕の場合も脚の場合も、こするとそれが肌への刺激になってしまいますので、螺旋を描くように優しく塗り伸ばすようにして下さい。

紫外線（UV）は一度つけたら終わりではなく、２から３時間おきに塗り直して下さい。紫外線（UV）の量が最も多くなる10時から2時までの4時間は特に注意が必要です。朝と昼に2回は塗り直すようにしましょう。

塗り直す時、顔などメイクをしている場合は、顔の表面に浮いた皮脂汚れや埃をティッシュペーパーで軽く押さえて取り、日焼けをしやすい額、鼻筋、頬骨など高い所に日焼け止め（サンスクリーン）を付け直します。そのあとで再度、ファンデーションで上から重ね付けしましょう。